반응형 밤에 잠 안올때1 밤에 걱정 많아 잠 안올 때, 불면증 극복하는 3가지 방법 총정리 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 왜 유독 밤에 걱정이 더 커질까요이불 속에서 온갖 걱정이 떠올라 몇 시간째 뒤척인 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다.특히 나이가 들수록 밤에 걱정이 더 많아지는 경향이 있는데,이는 이상한 현상이 아니라 자연스러운 뇌의 반응입니다. 낮에는 일과 활동, 대화 등으로 주의가 분산되어 있지만,밤이 되어 뇌가 조용해지면 낮 동안 억눌러뒀던 걱정들이 오히려 더 크고 선명하게 떠오르게 됩니다. 이번 글에서는 걱정 때문에 잠들지 못하는 밤을 편안하게 만들어줄 방법 3가지를 원리와 함께 구체적으로 정리해보았습니다. 목차 밤에 걱정이 심해지는 이유1. 외부 자극이 줄어들기 때문입니다낮 동안에는 일, 대화, 활동 등 다양한 자.. 2026. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
