반응형 뇌건강3 80세에도 뇌가 젊은 사람들, '슈퍼에이저'의 아침 루틴이 달랐습니다 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 나이보다 젊은 뇌를 가진 사람들이 있습니다80세가 넘어서도 젊은 사람 못지않은 뇌 건강을 유지하는 사람들이 있습니다.이런 분들을 뇌과학 연구에서는 '슈퍼에이저(Superager)'라고 부릅니다. 같은 나이라도 왜 어떤 사람은 뇌 건강을 잘 유지하고, 어떤 사람은 인지 기능 저하를 더 빨리 겪게 될까요. 여러 뇌과학 연구에서는 이런 차이가 유전적 요인뿐 아니라 생활 습관,특히 하루를 시작하는 '아침 습관'과도 관련이 있을 수 있다고 설명합니다. 이번 글에서는 뇌를 젊게 유지하는 아침 습관 3가지와 그 원리, 실천 방법까지 자세히 정리해보았습니다. 목차 슈퍼에이저란 누구인가요슈퍼에이저는 80세 이상의 고령임에도 .. 2026. 9. 7. 치매는 기억력보다 이것부터 무너집니다, 놓치기 쉬운 초기 신호 3가지 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."치매, 기억력 저하보다 먼저 오는 변화가 있습니다 치매라고 하면 대부분 '깜빡깜빡하는 기억력 저하'를 가장 먼저 떠올립니다.하지만 실제로는 기억력 저하보다 먼저 나타나는 변화들이 있습니다. 평소와 다른 작은 변화들을 단순히 나이 탓으로 넘기다 보면 정작 중요한 초기 신호를 놓칠 수 있습니다.이번 글에서는 기억력 저하보다 먼저 나타날 수 있는 치매 초기 신호 3가지를 의학적 배경과 함께 자세히 정리했습니다. 목차 왜 기억력보다 먼저 다른 변화가 나타날까요치매는 뇌의 특정 영역이 손상되면서 나타나는 질환으로, 손상되는 뇌 부위에 따라 증상이 나타나는 순서와 양상이 다를 수 있습니다. 기억을 담당하는 뇌 영역보.. 2026. 8. 18. 무가당 그릭요거트가 건강 간식으로 주목받는 이유, 뇌·심장·장 건강까지 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 건강을 위해 무엇을 먹어야 할지 고민하는 분들이 많습니다.특히 50대 이후에는 건강기능식품보다 매일 꾸준히 먹을 수 있는 음식이 더욱 중요합니다. 그중에서도 최근 많은 전문가들이 건강 간식으로 주목하는 음식이 바로 무가당 그릭요거트입니다.마트에서 쉽게 구할 수 있지만 단백질은 풍부하고, 장 건강은 물론 심장과 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구들이 꾸준히 소개되고 있습니다. 오늘은 왜 무가당 그릭요거트가 건강 간식으로 추천되는지, 그리고 제대로 먹는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 목차 왜 일반 요거트보다 그릭요거트가 주목받을까?그릭요거트는 일반 요거트보다 수분을 더 제거해 만든 요거트입니다.그 과.. 2026. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
